Avižiniai sausainiai ,,Sveikuoliai''

Be gliuteno
Be laktozės
Daug angliavandenių

Avižiniai sausainiai ,,Sveikuoliai''

Šie itin maistingi sausainiai yra gaminami naudojant tik avižas ir avižinius miltus - jokių gliuteno turinčių miltų visai nereikia. Šis receptas taip pat nereikalauja kiaušinių ir gyvulinio pieno, todėl sausainiai tinka ir laktozės netoleruojantiems. Maistingumo sausainukams suteikia kapoti riešutais, razinos, saulėgražų ar moliūgų sėklos.

Naminiai ,,Sveikuoliai'' gaunasi trapūs ir traškūs - tikri avižiniai sausainiai tiesiai iš vaikystės!

Užtruksite

15 min.

Sudėtingumas

Lengvas

Porcijos

16 sausainių

Jums reikės

90 g medaus

60 g kokosų aliejaus

2 v. š. augalinio pieno

1 a. š. vanilės ekstrakto

1 a. š. kepimo miltelių

1 a. š. cinamono

1/2 a. š. druskos

40 g avižinių miltų

100 g avižinių dribsnių

PRIEDAI:

70 g razinų

70 g kapotų riešutų

50 g moliūgų arba saulėgrąžų sėklų

Gaminimo eiga

1. Įkaitiname orkaitę iki 180°C ir kepimo skardą išklojame kepimo popieriumi.

2. Dideliame dubenyje sumaišome medų, kokosų aliejų, augalinį pieną, vanilės ekstraktą, kepimo miltelius, cinamoną ir druską. Rankine šluotele išsukame iki vientisumo.

3. Šluotele įmaišome avižinius miltus, kad neliktų gumuliukų. Tuomet sudedame visus priedus: razinas, kapotus riešutus ir sėklas ir lengvai įmaišome.

4. Galiausiai, sudedame avižinius dribsnius ir sumaišome tešlą.

5. Imame po vieną valgomąjį šaukštą tešlos ir formuojame sausainius.

6. Šauname į orkaitę ir kepame 10-15 minučių arba iki kol gražiai paruduos. Kol karšti, sausainiai būna itin trapūs, todėl ištraukę iš orkaitės sausainių nejudiname ir paliekame galutinai atvėsti skardoje.

7. Mėgaujamės :)

No items found.

Pastabos

MEDUS: tinka ir kietas, ir skystas, ir plaktas!

ALIEJUS: vietoje kokosų aliejaus, galima naudoti ir alyvuogių, saulėgrąžų ar rapsų aliejų.

PRIEDAI: visiška laisvė jūsų vaizduotei ir norams :)

LAIKYMAS: laikome uždarame inde iki 5 dienų.

Receptas adaptuotas iš

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.