Bananinis kokteilis su baltymais

Be gliuteno
Daug proteinų
Mažai riebalų
Nekaloringas
Nekeptas

Bananinis kokteilis su baltymais

Šaltas bananinis kokteilis su baltymų doze puikiai veiks kaip atstatomasis gėrimas iškart po treniruotės. Šis kokteilis yra ir greitai pagaminamas, maistingas, ir skanus - norisi jį susiplakti ne tik po sporto, o ryte ir vakare, pietums ir naktipiečiams!

Užtruksite

5 min.

Sudėtingumas

Lengvas

Porcijos

4

Jums reikės

200 ml (arba pagal norimą tirštumą) pieno

1 v. š. medaus

1 standartinis samtelis baltymų miltelių

2 v. š. žemės riešutų sviesto

2 vidutinio dyžio bananai, nulupti ir užšaldyti

30 g viso grūdo avižų dribsnių be gliuteno (pasirinktinai)

Gaminimo eiga

1. Dedame visus ingredientus į trintuvą ir triname kol masė tampa vientisa.

2. Pilstome ir nieko nelaukdami mėgaujamės!

No items found.

Pastabos

PIENAS: karvės pieną galima pakeisti betkokiu augaliniu pienu. Jei netoleruojate laktozės, pakeiskite pieną ir baltymus augaliniais.

BALTYMAI: galite naudoti savo mėgstamo skonio baltymus, tačiau geriausiai tinka beskoniai arba vaniliniai. Norėdami kokteilio be laktozės, pakeiskite išrūgų baltymus į augalinius (žirnių, sojų ir t.t.), arba tiesiog nedėkite jokių.

RIEŠUTŲ SVIESTAS: puikiai tinka ir kitų riešutų sviestas, tad naudojame tą, kurį randame spintelėje.

Receptas adaptuotas iš

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.