Chia sėklų pudingas

Mažai angliavandenių
Be laktozės
Nekeptas
Be gliuteno

Chia sėklų pudingas

Lengvai paruošiamas skanėstas, puikiai tinkantis pusryčiams ar desertui. Tai itin gera alternatyva desertui, nes pudingas ne tik skanus, bet ir maistingas. Chia sėklos yra skaidulų, proteinų ir Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.

Be to, pudingas atviras variancijoms - naudokit bet kokį pieną ar grietinėlę, pridėki uogų, riešutų ar džiovintų vaisių.

Užtruksite

5 min

Sudėtingumas

Lengvas

Porcijos

4

Jums reikės

2 v. š. medaus

2 puodeliai kokosų pieno (arba kokio tik norite)

6 v. š. chia sėklų

1/2 a. š. vanilės ekstrakto

Šviežių uogų, jei norisi

Gaminimo eiga

1. Vidutiniame inde sumaišykite pieną, chia sėklas, vanilę ir medų.

2. Uždenkite ir palikite šaldytuve mažiausiai 4 valandoms. Geriausia palikti visai nakčiai.

3. Išėmus iš šaldytuvo, permaišykite pudingą ir skirstykite į individualias porcijas. Galite papuošti uogomis, namine granola ar medumi.

No items found.

Pastabos

Receptas adaptuotas iš

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.