>
Chia sėklų pudingas

Chia sėklų pudingas

Mažai angliavandenių
Be laktozės
Nekeptas
Be gliuteno
No items found.

užtruksite

5 min

sudėtingumas

Lengvas

porcijos

4

APrašymas

Lengvai paruošiamas skanėstas, puikiai tinkantis pusryčiams ar desertui. Tai itin gera alternatyva desertui, nes pudingas ne tik skanus, bet ir maistingas. Chia sėklos yra skaidulų, proteinų ir Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Be to, pudingas atviras variancijoms - naudokit bet kokį pieną ar grietinėlę, pridėki uogų, riešutų ar džiovintų vaisių.

Jums reikės

2 v. š. medaus

2 puodeliai kokosų pieno (arba kokio tik norite)

6 v. š. chia sėklų

1/2 a. š. vanilės ekstrakto

Šviežių uogų, jei norisi

Gaminimo eiga

1. Vidutiniame inde sumaišykite pieną, chia sėklas, vanilę ir medų.

2. Uždenkite ir palikite šaldytuve mažiausiai 4 valandoms. Geriausia palikti visai nakčiai.

3. Išėmus iš šaldytuvo, permaišykite pudingą ir skirstykite į individualias porcijas. Galite papuošti uogomis, namine granola ar medumi.

pastabos

Receptas adaptuotas iš

Daugiau receptų

Arrow

Užsisakyk savo stiklainėlį dabar!

PRODUKTAI